وقتى فلوراید در غذا و نوشیدنى مصرف مى شود، وارد جریان خون مى شود و در استخوان ها و دندان ها تجمع مى کند. گردش خون با فراهم کردن فلوراید در بزاق اثر موضعى هم دارد.
تاثیرفلوراید در کاهش پوسیدگی‌ها در دندانهای شیری 40-50% ودر دندانهای دایمی 50-60% است.
منبع: سایت دکتر بهاره سپهریان
۱- از تغییر ناگهانی دما اجتناب کنید. برای مثال نباید در فصل زمستان اقدام به پیاده روی طولانی در هوای باز کرده و سپس وارد اتاق گرم شوید. این کار می‌تواند منجر به تشدید اگزما و خارش پوست شود.
۲- چندین لایه لباس پوشیده و خود را در هوای سرد به خوبی بپوشانید.
۳- از هوای خشک اجتناب کنید. سعی کنید در خانه از بخور آب گرم استفاده کنید. ساده‌ترین راهکار این است که یک ظرف پر از آب را بر روی شوفاژ یا بخاری قرار دهید. افزایش رطوبت هوا در خانه می‌تواند برای اگزمای پوستی مفید باشد.
۵- پوست خود را به صورت مداوم با نرم کننده‌ها مرطوب نگه دارید.
۶- به صورت کورکورانه پوشاک را تهیه نکنید. افرادی که دچار اگزما هستند نباید صرفاً به دلیل مُد شدن یک نوع بخصوص پوشاک اقدام به خرید آن کنند بلکه باید به جنس آن نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند. پارچه‌های زبر و پوشاکی که از پشم ساخته شده اند می‌توانند باعث خارش پوست شوند. بهتر است از پوشاکی با جنس نرم استفاده کنید.
فیبروآدنوم شایع ترین تومور خوش خیم پستان است. فیبرو آدنوم ها در هر سنی در خانم ها ممکن است دیده شوند. اما معمولا این فیبروم ها بین 15 سالگی تا 50 سالگی دیده می شوند؛ یعنی از سنین ابتدای بلوغ تا زمان یائسگی شایع تر هستند و معمولا بعد از یائسگی چون سطح هورمون های زنانه افت می کند، ممکن است که فیبروآدنوم ها کوچک شده یا حتی در برخی از موارد از بین بروند. در ادامه خواهید خواند:
آیا فیبروآدنوم خطرناک است؟
آیا فیبروآدنوم پستان نیاز به عمل جراحی دارد؟
انواع فیبروآدنوم های پستان روش های درمان فیبرو آدنوم ها fibroadenoma آیا فیبروآدنوم خطرناک است؟
فیبرو آدنوم ترکیبی از دو واژه فیبروم و آدنوم است.
فیبروم بافت فیبروز و بافت همبند سفت بوده و آدنوم بافت غددی است. به عبارتی فیبرو آدنوم تشکیل شده از فیبروم و آدنوم همان طور که گفتیم این فیبروم ها اغلب در سنین بین 15 تا 50 سالگی در پستان دیده می شوند، اما در سنین بالاتر نیز وجود آن ها غیر ممکن نیست و تنها با احتمال کم همراه است.
فیبرو آدنوم ها ممکن است رشد کرده، ممکن است در مواردی کوچک شده و در مواردی هم حتی از بین بروند. پس احتمال از بین رفتن آن ها نیز وجود دارد. جراحان پستان معمولا در سنین پایین تر یعنی در سنین نوجوانی سعی بر عدم جراحی این فیبروم ها دارند، مگر آن که سایز آن ها بسیار بزرگ باشند.
زیرا در صورتی که در سنین پایین جراحی شوند، ممکن است که رشد پستان مختل شده و رشد طبیعی نداشته باشند. آیا فیبروآدنوم پستان نیاز به عمل جراحی دارد؟ اصولا تعداد زیادی از فیبروآدنوم ها نیازی به جراحی نخواهند داشت. به عبارتی مایل به جراحی کردن فیبروآدنوم هایی هستیم که اندازه آن ها بزرگ تر از 2.5 سانتی متر تا 3 سانتی باشد. همچنین فیبروآدنوم هایی که بیوپسی شده و یافته های مشکوکی در آن ها دیده شده یا تغییراتی به نفع تومور فیلوده دارند، باید جراحی شوند.
همین طور افرادی که پرخطر در مورد سرطان هستند و بستگان درجه یک آن ها به سرطان پستان مبتلا بوده اند، تصمیم به جراحی در مورد آن ها گرفته می شود. البته خواست بیمار هم بسیار مهم است. بسیاری مواقع بیمار خود اصرار به بیرون آوردن توده دارد و در این مواقع نیز بنا به خواست بیمار جراحی صورت می گیرد.
اما به طور کلی بسیاری از مواقع نیازی به جراحی وجود ندارد. به خصوص فیبرو آدنوم های کوچک و آن های که طی سونوگرافی و معاینه تغییر ظاهر نداشته اند، نیازی به جراحی نخواهند داشت. دقت داشته باشید که فیبروم ها سرطانی نیستند و ارتباطی با سرطان پستان ندارند. بنابراین نیازی به نگرانی خاص در مورد آن ها وجود ندارد.
البته باید حتما معاینه پزشکی و پیگیری های لازم در خصوص این موارد صورت بگیرد. بیشتر فیبروآدنوم ها حالت تیپیک دارند و معمول هستند، حاشیه های منظم داشته و به صورت گرد یا بیضی شکل دیده می شوند. اما تغییرات بدخیمی در این فیبرو آدنوم ها بسیار نادر است و جای نگرانی نیست.
متن کامل این مقاله در: فیبروآدنوم پستان
منبع: سایت دکتر فرهاد موسی زاده بهترین جراح پستان در تهران
علائم عفونت ادراری علائم عمده‌‌ی عفونت مجاری ادراری شامل درد و سوزش در هنگام ادرار کردن، تکرر ادرار، خون در ادرار یا ادرار کدر، درد در نواحی پایین شکم و گاه تب است البته باید توجه داشت که عفونت ادراری با معاینه پزشک و آزمایش خون و ادرار تشخیص داده میشود.
علت عفونت ادراری چیست؟
رابطه جنسی، تخلیه نکردن ادرار به مدت طولانی، سوندهای ادراری و دیابت از عوامل خطرساز عفونت ادراری هستند. این عفونت در زنان بیشتر از مردان دیده میشود و بیش از نیمی از زنان، حداقل یک‌‌ب ار در طول زندگی خود، عفونت ادراری را تجربه میکنند. درمان برای درمان عفونت مجاری ادراری باید باکتری‌‌ها از بین بروند؛ پزشک ممکن است برای از بین بردن باکتری‌‌ها، آنتی‌‌بیوتیک تجویز کند؛ با این‌‌حال رعایت برخی نکات تغذیه‌‌ای به اسیدی شدن ادرار کمک کرده و از ابتلا به عفونت ادراری پیشگیری میکنند.
آنتی‌‌اکسیدان مصرف کنید
میوه‌‌های حاوی آنتی اکسیدان مانند زغال اخته و گیلاس و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی و گوجه فرنگی نقش موثری در کاهش بروز عفونت ادراری دارند. فیبر بخورید مواد غذایی حاوی فیبر مانند لوبیا، جو، هویج و دانه پسیلیوم (اسفرزه) باعث کاهش عفونت ادراری میشوند؛
در حالی‌‌که مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش خطر بروز این عفونت میشوند. چربی ترانس ممنوع! مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی کاهش دهید یا در صورت امکان، آنها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مانند کلوچه‌‌ها، کراکرها، چیپس و مارگارین وجود دارند.
خواص سرکه سیب برای سلامتی دل‌درد یکی از فواید سرکه سیب برای سلامتی،خاصیت ضد درد آن در مواقع دل‌درد است.
وقتی دچار دل‌درد می‌شوید (به علت یبوست، غذای مسموم یا نفخ)، نوشیدن مخلوط سرکه سیب و آب به درمان آن کمک می‌کند، چرا که این ماده دارای خواص ضدباکتری و ضد ویروسی است. دردهای عضلانی هر ورزشکاری نیاز به یک تسکین‌دهنده‌ی قوی برای دردهای عضلانی دارد.
برخی بر این باورند که به خاطر وجود استیک اسید در سرکه سیب، استفاده‌ی موضعی از آن می‌تواند دردهای عضلانی را آرام کند. اگرچه هنوز از نظر علمی ثابت نشده اما استفاده از آن در هنگام وجود دردهای عضلانی خالی از فایده نیست. خارش پوست چه خارش پوست شما به علت نیش پشه یا پیچک سمی باشد چه حساسیت به برگ یک گیاه خاص، سرکه سیب می‌تواند این آثار دردناک و ناراحت‌کننده را از بین ببرد. مقداری از این سرکه را روی محل خارش بمالید و منتظر بمانید که سرکه سیب کارش را انجام بدهد.
دیابت
آمارها نشان می‌دهد که تعداد مبتلایان به دیابت در جهان حدود ۳۴۶ میلیون و در ایران حدود ۴ میلیون نفر است. با توجه به این عدد بزرگ، هر اقدام پیشگیرانه‌ی کوچک می‌تواند مفید باشد. یکی از فواید سرکه سیب پیشگیری از دیابت است. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن سرکه سیب به بهبود حساسیت انسولین (به خصوص در افرادی که در برابر انسولین مقاوم هستند) کمک می‌کند و می‌تواند از دیابت نوع ۲ پیشگیری کند یا حداقل آن را به تأخیر بیندازد.
خواص سرکه سیب در درمان گلودرد
آیا از گلودرد رنج می‌برید یا هیچ نشانه‌ای از بهبود آن نمی‌بینید؟ نگران نباشید، سرکه سیب یک ماده‌ی کاملا طبیعی برای درمان گلودرد است. یک‌چهارم فنجان سرکه سیب را با همین مقدار آب گرم ترکیب کنید و آن را قرقره کنید. این کار یک فضای اسیدی به وجود می‌آورد که میکروب‌های عامل سرماخوردگی را از گلوی شما می‌زُداید.
یکی دیگر از این ترکیب‌ها، آب‌گرم، سرکه سیب، فلفل قرمز و عسل است. این ترکیب را بنوشید. سینوزیت هیچ‌چیزی خسته‌کننده‌تر و ناراحت‌کننده‌تر از گرفتگی بینی نیست. با سرکشیدن مخلوط آب و سرکه سیب، سینوس‌های خود را پاک کنید و نفس راحت بکشید. همان‌طور که سرکه سیب از فعالیت باکتری‌های رشددهنده‌ی میکروب‌های عامل گلودرد جلوگیری می‌کند، می‌توانید از رشد باکتری‌های سینوس‌های خود جلوگیری نمایید.
علاوه بر این، پتاسیم موجود در سرکه سیب می‌تواند بلغم‌هایی که در بینی شما خانه کرده‌اند را کوچک کند و در نهایت سینوزیت شما را درمان کند. سم‌زُدایی از آنجا که همه‌ی ما از رژیم‌های غذایی سم‌زُدا آگاهی داریم، اما افزودن یک یا دو قاشق سرکه سیب به رژیم غذایی می‌تواند گردش خون غدد لنفاوی را بهبود ببخشد که همین به بالا رفتن ایمنی بدن کمک می‌کند
۱. به‌هم ریختگی قند خون با مصرف کربوهیدرات، سطح گلوکز خون شروع به افزایش می‌کند. در پاسخ، پانکراس هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند که وظیفه آن انتقال این قند‌ها به سلول‌های محل تعلق آن‌هاست. انسولین برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد می‌کند.
در یک فرد سالم، این روند به نرمی پیش می‌رود و سطح قند خون تقریباً دو ساعت بعد از غذا به حالت طبیعی می‌رسد. با این حال، گاهی سلول‌ها خسته میشوند و توانایی پذیرش موثر انسولین را از دست می‌دهند. این حالت با عنوان مقاومت به انسولین شناخته میشود، یک وضعیت خطرناک که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت نوع ۲ شود.
حفظ سطح متعادل قند خون برای جلوگیری از افزایش چربی ناخواسته بسیار مهم است. این امر می‌تواند با کاهش مصرف غذا‌های فرآوری‌شده و مصرف پروتئین، فیبر و چربی حاصل شود. این مواد مغذی جذب کربوهیدرات‌ها را به جریان خون کاهش می‌دهند.
۲. التهاب ممکن است پیوند بین کاهش وزن و التهاب را به طور قابل ملاحظه‌ای نادیده بگیرید. در حالی که مقداری التهاب برای مقابله با عفونت‌ها ضروری است، اما وقتی مزمن و بی‌وقفه شود، مشکلاتی به وجود می‌آید و یکی از آنها افزایش وزن است. بررسی علت اصلی التهاب برای بازیابی سلامت داخلی مطلوب و شروع کاهش وزن بسیار مهم است.
۳. عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل اصلی عدم کاهش وزن، به هم ریختن تعادل هورمون‌هاست. هورمون‌ها تاثیری باورنکردنی بر وزن ما دارند، زیرا آنها BMR یا نرخ متابولیک پایه را تنظیم میکنند. BMR فرد تعداد کالری است که روزانه و بدون فعالیت بدنی در بدن می‌سوزاند.
عدم تعادل برخی هورمون‌ها مانند کورتیزول، تستوسترون، استروژن و پروژسترون اغلب منجر به کاهش BMR میشود. در این شرایط با وجودکالری کمی که در طول یک روز صرف می‌کنید، کاهش وزنتان شبیه صعود به قله اورست است.
۴. کم‌کاری تیروئید تیروئید یک غده فوق‌العاده مهم است و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن، یا سرعت تجزیه غذا در بدن و تولید انرژی از آن را دارد. T۳ و T۴ دو هورمون اصلی تولید شده توسط تیروئید هستند. کم‌کاری تیروئید زمانی است که بدن T۳ یا T۴ کافی تولید نمی‌کند.
این مسئله همچنین می‌تواند در صورت بروز مشکل در بدن در تبدیل T۴ به T۳ ایجاد شود. T۳ ماده فعالی است که مسئول متابولیسم بدن شماست. هنگامی که سطح آن پایین یا کمتر از حد مطلوب است، سوخت و ساز بدنتان کم میشود.
۵. مشکلات روده پزشک یونان باستان بقراط می‌گفت: همه بیماری‌ها از روده شروع میشوند. روده که به عنوان «مغز دوم» بدن شناخته میشود، تقریباً در هر سیستم داخلی و فرآیندی در بدن تأثیر دارد. وجود باکتری‌های مفید کافی در دستگاه گوارش برای مدیریت وزن و سلامت کلی بسیار مهم است.